朋友圈晒步：专家表示盲目增多步数对身体有害

如果你还停留在朋友圈中晒吃、晒玩、晒娃，那你就out了。如今在朋友圈，越来越多的人开始晒步数，每天走了多少步成了“炫耀”的资本。而为了步数能够赢过朋友，不少人也是拼了。记者了解到，有的为了能刷出更多步数，走路时会把步子迈小点；还有的干脆每天拿着手机拼命摇出更多步。而据医生和健身教练的说法，“晒步”的同时也要注意，每天坚持走1万步左右适用于大多数人，盲目地通过增加运动量来增多步数，对于身体是有害的。

▲即使跑了23公里，嘉嘉也没有占据自己朋友圈榜首

“晒步”心情日记

X月X日

心情：不甘

跑了3.6万多步仍败给朋友

据了解，只要手机关注“微信运动”公众号，智能手机用户通过内置的健康APP，就能计算出每天所走的步数，朋友圈中的人通过共同关注“微信运动”，步数就会同步上传，并和圈中好友排名。

嘉嘉是广州一大型银行的白领，平时喜好跑步。“我有一次在越野跑中跑了23公里，3.6万多步，在朋友圈中称霸了其他100多个朋友的封面，位居榜首。但还是心有不甘，因为我唯独不能在自己的朋友圈中占据榜首。”嘉嘉介绍，自己的朋友圈有好几个越野跑步的“大神级”人物。“有个朋友一次跑了50多公里。”该朋友也因此在其所有朋友圈中称霸第一。

嘉嘉介绍，由于她所在的朋友圈“大神”太多，她已经放弃要占据自己朋友圈封面的想法，但她坦言，“这种在朋友间比拼步数，会有一个良好的运动氛围。”

X月X日

心情：醉了

手机绑狗身上，一天轻松上万步

除了像嘉嘉和她的朋友那样通过越野跑刷步数外，其实朋友圈中还有不少白领通过其他“高招”来达成更多步数。记者了解到，“微信运动”作弊起来还是非常方便，只要拿着手机晃动，步数自然会增加，这就给了不少人作假的方便。

在珠江新城工作的小伟称，她身边就有这样的朋友通过作弊增加步数。小伟的一个朋友每天呆在办公室里，步行机会少，如何能在朋友圈中的步数不落后？她的朋友想出一个“高招”：每天在座位上摇晃手机，能摇出9000多步，如此，不出工作单位也能晒出不错的成绩。