立秋：秋季情绪会变差吗？

入秋如何导致情绪变化？

立秋之后，最明显的变化就是白天逐渐缩短、夜晚的时间变长。这种光照时间的变化，是否与人们的情绪变化有关？从先前的调查来看，光照时间与人们的差情绪变化的模式有一定的联系：光照时间最长的月份，也是情绪最差的月份，而光照时间最短的月份，同样也是情绪差时间段。从这种关系，可以推断光照时间适宜才能有好心情。

既然情绪主要与大脑中的神经递质水平有关，那入秋后光照时间的变化是否通常改变人们的神经递质水平来改变情绪？从目前的研究来看，确实是如此。

2002年，澳大利亚研究者兰伯特（GW Lambert）等对101名健康的男性进行定期的采血，通过血液来间接地检验他们的大脑中5-羟色胺含量，他们发现光照时间越长，5-羟色胺含量越高，在冬季时，5-羟色胺含量最低。来自加拿大多伦多大学的研究者进一步证实了这个结论[6]。虽然大脑5-羟色胺含量与抑郁之间的关系目前仍然不为研究者们所理解，但是临床的医生发现，可以使用光疗来治疗季节性抑郁症。不过需要小心的是，光照时间过长，也有可能让人心情不好。

不过，对于居住在同一地域的人来说，光照时间也是差不多的，但是仍然有的人入秋后情绪低落，有人的情绪高涨。这种人与人之间的差异性，可能是与遗传因素有关。2003年一项发表在《分子精神病学》（Molecular Psychiatry）上的研究发现，与许多其他精神疾病有关的基因5羟色胺转运体基因多态性（5-HTTLPR）确实与季节性情感障碍相关[7]。也就是说，你的情绪是否受到季节变化的影响，可能一部分原因是受到基因的影响。

现有的实证研究，似乎与古代文人对于晚秋的“悲”有所不同，夏末秋初和冬季可能是情绪最差的时候。根据这些现有的研究来预测，作为一名普通青年，你在7、8月份情绪较差的概率较大，但是在晚秋时节，心情可能是比较好的。如果你是文艺青年，那就不好说了。但是秋冬是抑郁症多发期的这个事实提示我们，秋季可能是抑郁情绪的开端，需要做好预防工作，避免在冬季爆发出严重的抑郁。