为什么向东飞比向西飞更难倒时差？

这个模型证实了我们已知的事实：一般来说，向西飞行导致的时差会比向东飞行的时差更容易克服。但它也让我们了解到，有时跨度大的时差反而会比差距较小的时差更容易适应。

比方说，根据这个模型，在没有任何额外努力的情况下，要把向西跨越了9个时区的旅程造成的时差倒过来，需要大约8天的时间。不过要是你向东跨越了同样多的时区，想倒时差就得花至少13天。这比你环绕半个地球、跨越12个时区（大约是纽约到日本的距离）所需的恢复时间更长。

看懵了吗？从这个模型看得出来，你的身体在试着适应不同地方的新光线信号时也很懵。模型还显示出，一趟短于12小时、向东行的旅程，会比花费相同时间向西行更令人难受。

加州大学圣地亚哥分校的神经科学家戴维‧威许（David Welsh）说，时差的影响有多大，最终还取决于你是只早起的鸟儿还是夜猫子，“而大部分人都有点儿爱熬夜”。威许研究身体节律细胞，不过他没有参与前述研究。

如果你要进行跨越好几个时区的旅行，比如从纽约到莫斯科，而你希望快点恢复正常感受，“你就要尽快去体验与新时区作息相符的外在刺激”，葛文说。对于夜猫子来说，这有时就意味着早点上床。