注意事项
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在运动的时候选择适合的软性胶底运动鞋。
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如果遇室外天气雨雪可以换作室内跳神和爬楼梯来代替，效果也不差。
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本套锻炼肺活量的方法如能坚持半个月就能看到显著的效果，如工作时候精力更充沛，室外轻度运动也不乏力，对身材也有显著的减肥作用，但这一切关键在于坚持！
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