九个方法自然提升人体免疫力

6. 喝热茶。 
　　早晨或临睡前喝杯茶，会感到沉静放松，然而喝茶还不只是令人愉快：据美国《国家地理》杂志报导2003年的研究，茶中的化学物质烷基胺可强化免疫系统、抗感染。 
　　茶的最妙之处可能还在于口味和营养价值的多样。美国癌症预防研究所的高级研究员维斯伯格告诉健康网站WebMD：薄荷茶可以缓解消化不良、腹胀和肠易激综合征（IBS），而红茶、绿茶和乌龙茶则含有丰富的抗氧化剂，并有抗癌作用。

8. 常晒太阳。
　　在寒冷的冬季，你可能一步也不想踏出冰冷的大门，但接受阳光照耀对提升免疫力非常有益。 
　　如前所述，维生素D对强健免疫系统有明显功效，而接受日光照射是补充维生素D最自然也最有效的方法。 
　　也别晒过头，过多的射线可致晒伤或皮肤癌，补充人体所需的维生素D只需要15至20分钟。