想要改善自己的体质首先要把脾胃调养好

　　三阴交穴的功能是：健脾补血、舒肝补肾。三阴交位于内踝尖直上3寸（约一手掌宽或10厘米左右），胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交。每天睡觉前坚持按揉三阴交5～10分钟，以皮肤潮红为度。

（3）药物补血法 
　　常用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等。常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸
　　当归补血膏具有养血益气、活血调经的功能，主治血虚血亏及由血淤气虚导致的面色萎黄、眩晕乏力、头昏头痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状。每次15克，每日两次，用温开水冲服。 
　　桑葚蜜膏具有养血润燥、滋补肝肾之功效，主要治疗肝血亏虚、肾阴不足导致的失眠健忘、头晕目眩、精神疲惫、须发早白及年老血虚、肠燥便秘等
　　延年益寿精具有补益精血、养肝滋肾之功，主治肝肾精血亏虚所引起的头晕目花、耳鸣耳聋、肢体麻木、腰酸腿软、须发早白等症。补血中成药以消除或改善血虚症状为主要功效。由于血虚与气虚、血虚与阴虚常常相互并见，所以运用补血中成药时，要以血虚症为主要
　　最后，给大家推荐一款山药薏米芡实粥。不管是衰弱高龄的老人、先天不足的幼儿，还是身染重病的患者，山药薏米芡实粥都会给你最大、最贴心的帮助。因为，山药、薏米、芡实是不需要支出额外的气血就能直接提供给我们气血的良药
　　当然，也有一些人不适宜食用山药薏米芡实粥，如体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消；肝火太旺的人，必胸闷不适；淤血阻滞的人，必疼痛加剧。另外，津枯血燥、风寒实喘、小便短赤、热结便秘者也不宜。