苹果Apple Watch上手使用攻略：只需5步

设置好之后，再次在Apple Watch上按动“侧边按钮”即可看到刚刚设置好的朋友页面，直接转动侧边的数码表冠选择相应的联系人即可，选择后不需要点击，稍等1秒钟左右，就会直接进入相应的联系界面，左下角和右下角分别提供了给该联系人打电话和发送信息功能。

如果凑巧你的朋友也在使用Apple Watch，那么电话和信息图标中间还会出现一个“小手”图标，点击它即可给朋友发送涂鸦，或者用单手指戳一下，让对方苹果手表震动，也可以双指按住屏幕，将自己的心跳发送给对方。

四、使用Apple Watch来进行运动、健康数据的记录和追踪

对于任何一款智能手表而言，健康和运动数据的追踪功能都是必不可少的内容，Apple Watch同样也不例外，当你成功将Apple Watch与iPhone进行配对之后，主屏幕上就会新增一个“健身记录”应用。

看着这三个彩色圆环有些眼晕是吧，其实了解了它们各自所代表的含义自然就清楚了，首次打开该应用，Apple Watch会让你设置你的个人身体信息，包括年龄、性别、体重以及身高等，然后会根据这些数据自动生成从低到高三种不同级别的推荐运动量数据。

上图中，其中最外圈的红色圆环代表了卡路里消耗情况，绿色则代表锻炼的时间，蓝色代表站立的时间，如果Apple Watch发现你一小时内保持坐姿超过50分钟，就会收到建议建立的提醒。该功能可以通过iPhone上的Watch客户端进行打开或关闭，此外，我们也可以设置Apple Watch多久提醒我们一次健身记录的进度情况。所以，设定好合理的目标后，就尽量填满每个圆圈吧，完成之后，在健身记录中还能拿到相应的奖章以示奖励。

如果要使用运动追踪功能，那么需要在应用中打开“健身”APP，然后选择运动项目，设定相应的运动时间、里程、卡路里消耗目标等，然后开始运动即可，完成之后在Apple Watch上用力按屏幕点击结束，即可看到本次运动的完整记录信息。