低头族们，你患上了手机分离焦虑吗？

结果发现，不能接手机会让参与者的心跳加速、血压上升，做单词搜索任务的表现也会更差。因为心率和血压是压力和焦虑的生理指标，所以我们可知这些参与者在第二种情况时会更加焦虑。

为何人们会出现手机分离焦虑？有学者认为这是因为人们害怕错误精彩瞬间，害怕失去与别人连结在一起的感觉。这也回到了最初我们说的，手机满足人在社会中的一种连结感或归属感。如今若没有手机在身边，则会感到失落。另外有学者认为，因为手机能够满足人们的自主性和效能感，所以慢慢地已经成为很多人自我延伸的一部分。失去手机就像夺走画家的画笔、音乐家的乐器或者宠物爱好者手里的猫。失去手机对很多人来说就像是失去了自我的一部分。

警惕无手机恐惧症

对于与手机分离的焦虑在人群中如此盛行，以致于有人提出了一个叫作无手机恐惧症(Nomophobia)的概念。“nomo”指的是没有手机(no mobile phone)，而“phobia”是指恐惧。在这种恐惧症的驱动下，人们不断地想去看手机。这类似于一种行为成瘾的现象。这使得人们一天内持续地受到这种想法(想去看手机)的打扰，以致于无法集中自己的注意力来深入思考其他问题。这是现在人们感觉自己的生活和时间“碎片化”的其中一种原因。人们难以长时间专注在一件事情上，总是被其他消息打断。

你是否无论去厕所、去洗澡、去游泳都要带着手机？是否经常担心手机没电?是否随身携带便携式充电器，以免出现手机没电的“悲剧”?是否无论到哪里都要检查是否有信号或者网络接入信号(wifi等)？是否有时误以为手机在振动却实际上不是?是否有时手里拿着手机去找手机?睡觉时你的手机放在何处?这些都是检查自己对手机依赖程度的思考问题。

显然，在这个碎片化严重、个人专注力缺乏的时代，我们的注意力资源已经耗不起。大家在享受手机带来的便利的同时，也要静下来思考下如何避免沦为它的“奴隶”。