爱耳日：坏的习惯会让听力早衰几十年

长期熬夜。临床发现，一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累；学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。

耳病越拖越危急

听不清、有耳鸣、大嗓门等都不能掉以轻心

不把耳鸣当回事。如果是短暂性的耳鸣，一般是生理现象，不必过分紧张。但如果是持续性耳鸣，尤其是伴有眩晕、头痛等其他症状，则要提高警惕。约有70%的突聋患者在耳聋前后伴有耳鸣发生，一般于耳聋前数小时出现，多为嗡嗡声，可持续一个月或更长时间。所以当出现耳鸣时，千万别掉以轻心，它有可能是突聋的提示。

耳聋是老人得的病。不少年轻人错误地认为，听力下降离自己很遥远，只有在发现听力严重下降时，才去求诊，殊不知这时很可能已是永久性的听力损伤。

人老了听力自然就衰退了。由于老年性耳聋是渐进式发生，多数老人出现长期耳鸣、耳背等早期症状时，会误以为是年龄大后正常的生理现象而未及时干预，导致出现听力障碍或听力衰竭。实际上，早发现早干预可以保护残余听力，早期预防更可以延缓听觉系统衰老的进程。“虽能听见声音，却常常听不清说的是什么;长期耳鸣、电视声音大得吵人自己却听不见；说话嗓门越来越大……“这些都可能是老年性耳聋的早期表现，一旦出现这些症状应及早去就诊。此外，当老年性耳聋级别在中重度以上时，就应在医生和听力师的指导下进行干预，比如佩戴助听器等。

护耳秘诀需牢记

远离噪音源。尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应避免长期持续的噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、电话声等。

正确戴耳机。经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听CD的人应掌握“60~60~60”原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝；戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。