四肢发达头脑简单？运动员们可都是最强大脑

所以，知道大脑多感觉整合的效应，不仅能帮助运动员拿到好成绩，对于我们日常生活也有很大帮助。

注意力决定成败

除了多感觉整合，良好的注意力也极为重要。

相信很多人会对2011年百米大战牙买加飞人出局的情节记忆犹新吧。但事实就摆在眼前，博尔特因为抢跑犯规，被剥夺了比赛资格。

抢跑，是指运动员在发令枪响前或听到枪响后到做出起跑反应小于0.1秒的情况。

那为什么飞人还没等发令枪开始，就开始起跑了？其实可能不是他有意要违反规则，而是在那种紧张的情况下，注意力极度提升，外界一点风吹草动就会被他认为是开跑的信号。而这个注意力错误就导致了博尔特被罚下，自此与冠军无缘。

博尔特因为抢跑被罚下赛道

也就是说，除了日常的体能训练外，注意力的训练对于运动员也极其重要。他们需要适应在嘈杂环境下，尤其是大赛中高度紧张的情况下，集中注意力，准确判别开始信号。射击运动员则更需要在整个参赛过程中时刻保持注意力的集中，所以我们就会看到里约奥运会女子10米气手枪冠军张梦雪“冷漠”的表情。

张梦雪的专注和“冷漠”

注意在大脑中是由三个网络构成的：警觉网络，定向网络和执行网络。有研究表明，注意力的定向网络由大脑内侧额顶叶的脑区负责。集中注意力时，额叶脑区先兴奋，之后顶叶的脑区也参与其中，导致了对视觉输入信号的加强。而运动员要想取得好成绩，其注意的神经网络就要锻炼的很发达。

集中注意时活动的脑区和随时间变化情况

注意力是如此重要，如果心不在焉，在考场和跑道上都会表现不佳。所以不要认为运动员们学习起来肯定不如你，虽然他们每天看似只是叱咤在运动场上，但是当他们坐下来时，专注力很可能非常高。

俄罗斯教育家乌申斯基曾指出：“注意，是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”注意力决定我们对感觉输入的取舍，也决定了我们是否要采取行动，因此注意力往往决定了事情的成败。