无机不欢？ 睡前不玩手机五个妙招

不少人会在睡前玩手机，不论是游戏还是看视频，你可能在床上玩手机 2 至 3 小时。很多新闻都提醒大家尽量睡前玩手机很容易导致身体出问题。该如何让大家拥有健康的身体，就从我们今天的睡前不玩手机五个妙招说起吧。

距离就是一切，不少人夜晚会将手机连接数据线和充电插头充电，建议夜晚睡前把手机放在距离自己床较远的地方充电，这可减少睡前使用手机的机会。

iOS 10 起床闹钟在叫你睡觉和起床方面确实相当自动化，但如果想睡个好觉，其实是不建议使用手机做闹钟。

3. 打开「勿扰模式」

睡前在床上玩手机，不少都是打机、玩 Facebook、玩 LINE，但这些习惯是会令睡觉得时间变少，建议这些习惯在上床睡觉前完成它，避免在床上玩浪费时间。在时间规划上自律一些，你会有更好的睡眠。