睡太晚会诱发哪些疾病

关于这一点，相信很多人都有所体会，偶尔一天休息不好，第二脾气就会变得相当暴躁。

10、感冒上身：

如果你三不五时，就被传染感冒，可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不满7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。

11、肠胃问题多：

睡眠不足，容易引起发炎性肠道疾病。

12、性欲降低：

睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌，导致性欲降低。

13、糖尿病风险提高：

睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能，因此增加了罹患糖尿病的风险。

14、癌症风险高：

关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

15、容易健忘：

睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。

16、死亡风险高：

长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。

曾经美国加利福尼亚大学的研究人员在对100多万人观察后得出一个结论：每天睡8个小时或更长时间的人，以及那些每天睡眠只有4个小时甚至低于4个小时的人，他们的寿命都会缩短。也就是睡的过多或过少对于身体健康来说都是不利的。最科学的睡眠时间是每晚睡6至7小时，这样不尽可以让体力得到恢复，精神饱满，同时还可以延长人的寿命。