泡温泉要注意什么？

第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。 第二步，脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。 第三步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。

 第四步，掌握时间，一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。 第五步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。 第六步，注意冲身，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。 

另外，享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式， “浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗； “淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋，或者用木桶盛起温泉水多次淋， “泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，肯定是一项较高强度的体育运动。 讲究 对于泡温泉，下面几点尤其需要注意： 高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。 部分皮肤病患者，不宜泡温泉，民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效，但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，会恶化症状。 孕妇不宜。有研究证实，“高热”具畸胎作用。

 泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。 礼仪 ·温泉基本上都是公共浴场，有全裸入浴，还有男女混浴的露天浴场，也有穿游泳衣入浴的 温泉，需提前确认。 · 安静入浴，不将水溅于他人。 毛巾只限敷盖头部，大浴巾禁止入池 。 · 温泉池中不可洗脸、洗发，也不可以使用肥皂、沐浴乳等其它清洁用品。 · 不可在水中或水边吐痰，大小便。 · 衣物放置衣柜，勿置池畔，以免影响观瞻。 · 不可以携带饮料或食物放至池边或池中食用。 · 不要注视他人身材，或是大声谈论别人的身体，尤其是裸浴或男女共浴的温泉池。 · 不可以在泉池里打水仗、嬉戏、追逐。 · 不可以在大众池里搓揉身体，以免妨碍公共卫生。 · 保持安静，与同伴交谈不宜大声喧哗嘻闹。 · 离开温泉池区应将个人携带物品与垃圾带走。