如何缓解怀孕初期的不适症状

15、如果你的身体状况允许，不妨做些不太剧烈的户外运动，包括在公园散步、逛逛街等。

16、游泳能够放松全身的肌肉，让准妈妈暂时抛掉子宫的重负，不过准妈妈需注意，每次游泳时间不宜过长，而且要尽量选择好一点的游泳馆。

17、非高温瑜珈对于孕早期的准妈妈来说是一种极好的锻炼方式，它不仅能放松身体，还能让准妈妈及时调整心态。

18、要自己做好心理的调节工作，想办法让自己冷静，另一方面可以多寻求丈夫和家人的帮助，不必凡事都闷心里。

19、如果恶心症状特别厉害，可以口服维生素B6。如果代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗。

20、对于怀孕后乳房出现的胀痛症状，孕妇可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。千万要注意的是，这一时期乳房是非常脆弱的，孕妇在护理过程中应该动作轻柔，避免损伤乳头。

21、对于怀孕初期出现的腰酸症状，只要适当休息，加上局部热敷和按摩便可有效改善，并不需要特别就医，若有严重的肌肉无力、酸麻情形，就必须请及时就医。

22、如果要改善怀孕初期腰酸症状，要充分休息，做产前运动，穿低跟鞋。