每日瑜伽vip破解版是一款瑜伽学习免费版本，它可以针对不同人群，针对不同的锻炼方法，而且还有各种瑜伽练习视频，动作基础详细介绍，让您更快掌握瑜伽锻炼方法。

·5高质量瑜伽课程：

·50+瑜伽课程，400+瑜伽体式

·5适合所有人群

·5超详细动作详解，高清视频 + 全程语音指导 + 背景乐贯穿始终

·5全新课程计划模块，帮你规划每天的课程，实时监督和记录你的瑜伽练习

·3种不同的课程强度(低、中、高)，任你选择

·5多种课程时长(5/10/15/20/30/45 分钟)，随你而变

·专业的瑜伽体式 & 舒缓的背景音乐

·超过400个详细讲解的瑜伽体式

·通过高清视频了解瑜伽体式

·使用名称和关键字轻松检索

·高质量背景音乐(减压，冥想，静心)，随意选择

1、前屈式(手触脚式)

首先身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。

接下来使用前额触到双腿，但小心不要拉伤。

双膝保持伸直。在身体前屈时呼气，在最后位置时收缩腹部，最大量地呼气。

前屈式有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。还有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。

2、山岳式

作为基础瑜伽动作，山岳式需要首先伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。

身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。

在伸直双腿和弯曲躯干时呼气。这个从左对加强双臂和两腿神经和肌肉很有益处。

3、祈祷式

具体的做法是挺身直立，双脚并拢，双手胸前合掌。同时放松全身，调匀呼吸。此动作的可以达到集中和宁静的状态，为接下来的动作做准备。

4、八体投地式

八体投地式是简单的瑜伽减肥动作之一。身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。

髋部和腹部应稍微抬离地面。呼吸时，呼尽后再行屏气。可加强大腿和手臂肌肉，达到消瘦的目的并发展胸部。