母亲节，水飞蓟为妈妈送上一份养肝攻略

母亲是世上最爱我们的人，忍受十月怀胎之苦不说，还总是不计回报的付出。俗话说“肝不好，人易老”，对于人体而言，肝脏不好的人身体状态也往往会比较差，人也更爱生病，因此护肝是养生重中之重。在这母亲节来临之际，多关心妈妈，为妈妈送一份养肝攻略吧！

保持运动好习惯

日常坚持适当的运动，是维持肝脏健康的前提，运动能提高肝脏机能，增进肝脏健康。日常可以陪着妈妈一起养成运动好习惯，但中老年人在运动时要避免运动过度，不建议选择过于剧烈的运动方式，可以进行慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等运动。

控制体重，少油腻

油腻食物中含有大量脂肪，需要在肝脏中进行代谢，会给肝脏造成负担，而且长期食用油腻的食物，还会导致脂肪堆积在肝内，容易引起脂肪肝。对于中老年人而言，体重过大还会带来其它健康隐患，建议日常通过健康均衡的饮食、适当运动的方式，将其体重控制在合理范围内。

调节情绪，少生气

中老年人到了一定年龄之后，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，情绪也比较无常，而情绪与肝脏健康有着千丝万缕的联系。因此，作为子女应该给予家人多些耐心和关心，合理疏解其内心的不良情绪，让妈妈保持愉悦的心情。

少吃腌制食物

许多腌制食物，例如香肠、腊肉、榨菜等腌制食品，常吃会给肝脏添负担，且市场中的腌制食品为方便储存和保证口感还可能添加防腐剂或食品色素，常吃同样会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，导致肝损伤。建议日常多进食有益于肝脏健康的食物，比如低脂肪的蛋白质食物、绿叶蔬菜、时令水果。

当然，为肝脏补营养也别忘了水飞蓟。属于菊科植物的水飞蓟，当中含有一种叫水飞蓟素的物质，能够帮助肝脏保护肝细胞膜、辅助其进行自我调节，帮助改善肝功能，对肝脏的保护和修复很有益。水飞蓟素还能够跟葛根、丹参、五味子等植物成分相搭配，共同为肝脏提供“营养支持”。

葛根提取物，能够促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环，改善肝功能；丹参提取物，能够抑制炎症细胞因子，还可以清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子的提取物，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力。

但是植物的精华成分，难以通过熬煮、浸泡析出，想要补充这些营养成分，不妨试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。当中含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物以及五味子提取物，仅需要每天两次，每次两片，方便吃，适合给妈妈家中常备。

肝是人体中最大的排毒器官，肝不好，身体健康也会随之受到影响。快将这份养肝攻略送给母亲吧！同时也别忘了汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，为家人养肝护肝送去问候！