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平时不吃肉到底会不会得心血管疾病 蚂蚁庄园今日答案不吃肉

时间:2021-07-21 | 来源:互联网 | 阅读:71

话题: 支付宝

平时不吃肉到底会不会得心血管疾病 蚂蚁庄园今日答案不吃肉,快来看看吧!

平时不吃肉到底会不会得心血管疾病 蚂蚁庄园今日答案不吃肉

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一、平时不吃肉就不会得心血管疾病了吗

不是

当然是

二、2021年7月21日正确答案

不是

三、答案解析

不吃肉的确会降低脂肪、胆固醇摄入,降低了心血管疾病、糖尿病的风险。

坏处是容易导致蛋白质、铁、锌、维生素B12的缺乏。

不过如果不吃肉,每天保证豆腐摄入,也可以补充蛋白质,包括杂粮混吃,每天20-30克坚果,都可补充蛋白质。锌也可以通过坚果来补充。铁可以多吃木耳、黄豆、黑米、葡萄干、黑芝麻及其他坚果。

不过维生素B12很难通过其他食物弥补,可以定期补充些维生素B12制剂。

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