多喝水有哪些好处？ 每天喝多少水合适

多喝水有什么好处？多喝水的好处很多，就不一一列举了，单只它的特别好处：1.首先是加速体内的循环，因为身体的水分是体内电解质必须的载体，再补充补充水分的同时，会将体内的垃圾快速排泄掉；2.由于饮水过多，还可以将体内多余的脂肪带出体外，不能使他们积累，故而间接起到了减肥的作用；3.但是过度饮水还会起到体内钾元素的流失，还需要及时补充体内的钾元素。吃香蕉或者橘子，就可以补充钾元素的流失。